Tips Tidur Sehat

Thursday, 05 Maret, 2009

Manusia, di dalam menjalankan aktivitasnya membutuhkan istirahat agar memperoleh kesegaran yang optimal dikemudian hari. Untuk dapat terus menjalankan aktivitas sehari-hari, menjaga vitalitas, dan kesegaran keesokan hari mulailah dengan menjaga pola tidur dengan tips berikut ini :

• Selalu tidur pada waktunya.
• Olah raga teratur adalah obat mujarab untuk menetralisir ketegangan fisik dan fikiran.
• Ciptakan suasana yang nyaman, jaga kelembaban dan suhu udara kamar tidur.
• Lakukan ritual tidur yang menyenangkan seperti mendengarkan musik lembut sambil membaca bacaan ringan. Sesuaikan juga penerangan ruang tidur.
• Semaksimal mungkin hindari tidur karena kelelahan dan bukan pada jam tidur.
• Jangan tidur dalam keadaan lapar atau malah kekenyangan.

Mencegah Kanker Secara Dini

Thursday, 05 Maret, 2009

Nutrisi Terbaik Mencegah kanker :

• Perbanyaklah makan ikan dibanding daging ayam atau sapi.
• Selalu berpikir positive, karena penyakit ini lebih banyak berhubungan dengan pola pikir, semangat, dan kondisi tubuh serta emosi.
• Perbanyak minum teh hijau atau Green Tea.
• Lebih banyak minum Air yang berkualitas.
• Banyak makan buah dan sayur (80%).
• Upayakan sistem imun terjaga dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna.
• Latihan jasmani yang memberikan peluang untuk mendapatkan oksigen yang bersih. Misal, jogging.

- John Hopkins Hospital, USA -

Sehatkah Mengkonsumsi Air Es?

Thursday, 05 Maret, 2009

Air Es yang kita minum akan membekukan makanan berminyak yang kita makan, sehingga memperlambat proses pencernaan dan lemak yang berada di usus akan menyempitkan saluran pencernaan sehingga lemak berkumpul menjadikan badan gemuk dan akan berakibat timbulnya penyakit.

Khasiat Pepaya

Thursday, 05 Maret, 2009

• Mengandung berbagai enzym, vitamin dan mineral.
• Kandungan Vitamin A nya lebih banyak daripada wortel.
• Kandungan Vitamin C nya lebih banyak daripada jeruk.
• Kaya pula dengan Vitamin E dan B Complex.
• Mengandung enzym Papain yang berfungsi mempercepat proses pencernaan protein.
• Buah Pepaya yang setengah matang, kandungan nutrisinya lebih tinggi dari yang matang. Namun untuk wamita yang ingin memiliki anak dilarang mengkonsumsi buah Pepaya yang setengah matang.